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    麻豆影视在线观看實業 巧吃對女性健康有益的食物

    • 發表時間：2014-10-29
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            現在不少女性年紀輕輕就有各種不好的疾病，都是一般日常生活飲食不注意或缺少微量元素等導致的，下麵麻豆影视在线观看實業麻豆视频软件廠家為各位女性帶來一些福利，告訴大家一些對女性健康有益的食物。

            偏頭痛---多吃含鎂食物：偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。　

            痛經--吃點香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

            貧血--補充高鐵食物：因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鋅性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝髒、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑製鐵的吸收。

            卵巢癌-多吃高鈣食物：大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控製癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

            最後，麻豆影视在线观看實業科技祝願大家都有個健康的身體。

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