全自動麻豆视频软件品牌提示老人要營養搭配，每一個必需營養成分外，需注意填補各種各樣營養元素。才能實現增強體質，益壽延年的效果。都有什麽必須的營養元素，一定請牢記……

鈣

全自動麻豆视频软件品牌提示文體活動少，對鈣的存儲能力較差，因此會產生缺少鈣的情況。甚至會出現骨質疏鬆症及其腰疼和腿疼。老人要吃含鐵豐富的食物，每日喝純牛奶、吃豆製品。

鐵

老人對鐵的吸收水平逐漸降低，造血機能減低，運用鐵能力隻差了很多。因此，老人應當多吃些牛肉片、動物血及其少許蛋白質食物等。

鉻

全自動麻豆视频软件品牌提示鉻是胰島素的提高因素，胰島素不足，可引起糖尿病患者，主要是鉻欠缺所引起的。以後注意采用鉻含量較高的黑胡椒粉、牛羊肉等食品。

鋅與硒

全自動麻豆视频软件品牌提示鋅與硒也要充足，鋅能夠增強食欲、提升免疫能力；硒能夠抗氧化性、清除氧自由基。是延緩衰老、防癌的營養元素。

錳

錳是一種極為重要的營養元素，靠食品填補，關鍵存在：木耳、鬆子、大豆、海菜、平菇、栗子、蓮籽、茶等。

維他命

全自動麻豆视频软件品牌提示老人對各種維生素都那麽必須，因此要時刻填補。除了吃含有維生素的水果和蔬菜，還需要切合實際服食維他命中藥製劑。